Mindfulness is volledig geaccepteerd als een wetenschappelijke methode om stress, negatieve gedachten, angst en depressies te lijf te gaan. Er is zelfs op hersenscans te zien dat de mindfulness methode effectief is. Ook is er met deze methode 50% minder terugval bij depressies.
Mindfulness is een deel van boedhistische meditatietechnieken. Belangrijk daarbij is het focussen van aandacht en niet oordelen. In het begin werden boedhistische technieken gezien als een geloof. Maar de wetenschap begint te onderkennen dat boedhisme zowel wetenschap als religie is. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat deze (meditatieve) methode werkt. Meer dan 50% heeft geen terugval meer na het aanleren van deze techniek.
Mindfulness leert je onder andere je aandacht te focussen op je adem en op dingen die echt belangrijk voor je zijn. De andere dingen kun je opmerken, maar daar niet over oordelen en de methode kan je leren om geen aandacht te geven aan het piekeren en negativiteit. Wanneer je je aandacht focust op dingen die echt belangrijk voor je zijn groeien ook deze dingen waarop je je focust. Ook heeft het boeddhisme en mindfulness een bepaalde levensvisie die te complex zijn om nu uit te leggen.
http://www.dalailama.com/page.128.htm
o.a. meditation and psychotherapy
Mindfulness is een deel van boedhistische meditatietechnieken. Belangrijk daarbij is het focussen van aandacht en niet oordelen. In het begin werden boedhistische technieken gezien als een geloof. Maar de wetenschap begint te onderkennen dat boedhisme zowel wetenschap als religie is. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat deze (meditatieve) methode werkt. Meer dan 50% heeft geen terugval meer na het aanleren van deze techniek.
Mindfulness leert je onder andere je aandacht te focussen op je adem en op dingen die echt belangrijk voor je zijn. De andere dingen kun je opmerken, maar daar niet over oordelen en de methode kan je leren om geen aandacht te geven aan het piekeren en negativiteit. Wanneer je je aandacht focust op dingen die echt belangrijk voor je zijn groeien ook deze dingen waarop je je focust. Ook heeft het boeddhisme en mindfulness een bepaalde levensvisie die te complex zijn om nu uit te leggen.
http://www.dalailama.com/page.128.htm
o.a. meditation and psychotherapy
Voer hier uw username en password in:
